jak nie

[...] i próbuję coś robić aby to zmienić. Niestety, coś mi się stało z mięśniami obręczy barkowej i nie potrafię się ani podciągać ani zrobić pompki! A jeszcze nie tak dawno zrobiłem całkiem udany plank! Wpisowe na zawody rośnie jak szalone! Na Grodzisk Wielkopolski wynosi 100 zł a nie przewidują żadnych nagród oprócz medali , pucharów i dyplomów.

jezoo - Ty zawsze ciśniesz :-) (prawie tak mocno jak Maceek i Jawor ). masti - ta choroba mnie rozłożyła. W dalszym ciągu nie potrafię zrobić pełnej pompki bo czuję jakby barki miały mi się rozpaść. Zrobiłem tylko 3x8p lekkich ugięć łokci. Będę łykać po 1 tabletce przeciwbólowej na dobę i zobaczymy co się będzie działo dalej. Nie trenuję a tylko [...]

Rozmawiacie na ten temat tylko dlatego ze Janek napisal ze zachorowal,gdyby byl cicho nie byloby dyskusji.Choroby istnieja i ludzie choruja normalna sprawa i lapia nas bez wzgledu na to jak cwiczymy. Kilka lat temu mialem zapalenie oplucnej i nie informowalem tu o tym i nie bylo tematu :)

Na filmiku widać ze idzie coraz lepiej i tez coraz lepiej wyglądasz :-). Lewy bark mi tez doskwiera, może nie tak jak Tobie ale u mnie jest to najbardziej odczuwalne przy treningu bicepsów, nie wiem czemu. A z przysiadami spokojnie jeszcze będzie znowu te 150 kg ;-) choć coraz częściej sie zastanawiam czy to na pewno jest mądre :-). Ze spacerem [...]

Panie Janie - a je Pan teraz solidnie? Apetyt wrócił?Apetyt muszę hamować - chcę wyglądać co najmniej tak dobrze jak Ty. Za 2 miesiące mam zawody i nie mogę się obżerać. Muszę nabrać jeszcze trochę mięśni a zgubić tłuszcz i ujędrnić skórę. Nigdy wcześniej nie widziałem u siebie tak pomarszczonej skóry!

[...] Waldemara Nola (było nas tylko dwóch :-) w tej kategorii. Drugi raz pokonałem go kilka tygodni później. Potem on pojechał do Turcji na MŚJiW i zdobył tam brązowy medal. Byłem na trasie marszowej 98 minut. Nogi obolałe }:-(. Zauważyłem, że puchną mi łydki - opuchlizna na kości widoczna powyżej ściągacza skarpetki. Nie ma to jak zdrowym być :-)

Adam: Specjalnie podkręcił. Pedały j**ane. Sąsiad: Albo Wietnamczycy! Patrz pan, co te żółtki, patrz pan jaka perfidia. Zalewają nasz rynek skarpetkami z gumką, specjalnie to robią. A wiesz pan dlaczego? Adam: Tak? Sąsiad: Żebyśmy podostawali buergera. Żeby nam, panie, nogi, panie, żyły uciskało, tamowało krwiobieg i w trzy miesiące, panie, [...]

jak boli w łóżku, a nie boli podczas ćwiczeń to wniosek nasuwa się sam ;)W łóżku boli gdy leżę na plecach a ręce mam wzdłuż ciała (czasem można chcieć płakać!). jsdolan - wszystko mi smakuje! Mógłbym szybko nabrać masy }:-( jezoo - masz rację. Czasu jest bardzo mało. Na dodatek od 28 marca do 5 kwietnia mam bez treningów i swojej diety! (Syn [...]

jak boli w łóżku, a nie boli podczas ćwiczeń to wniosek nasuwa się sam ;)W łóżku boli gdy leżę na plecach a ręce mam wzdłuż ciała (czasem można chcieć płakać!). Mam dokładnie takie same objawy, podobno to rozwalone rotatory:-(. Znalazłem genialne rozwiązanie8-) ...nie kładę się na plecach:->

jezoo - nie chcę ale muszę! (Chyba jestem jedynym który się nie cieszy na Hurghadę). maceek - na brzuchu i boku boli jeszcze bardziej! Najbardziej boli nad ranem! Trening w trakcie. Ciężko jak wcześniej (chociaż jakby mniej boli). Będzie filmik.

Fans - spróbuj z tą nogą. Jak Pan Jan pisze "Zobacz do czego to prowadzi: " - to wcale, wcale do złych rzeczy nie prowadzi:) Panie Janie - mi tak jeden PT pokazywał, zeby zostawać z nogą na stołku i drugą podciągac-opuszczać. Ponoć lepiej doopsko można wyczuć. Widziałam też filmik, ale nie wiem czy odnajdę. Wysokość stołka- klasa.

"Jednocześnie uważam, że jak ktoś ma predyspozycje do sportów sylwetkowych i lubi występy na scenie, to nie powinien się poddawać w gorszych chwilach Będzie dobrze. Ja cały czas podziwiam za wytrwałość i konsekwentne dążenie do celu " Najgorsze jest to, że nie mam predyspozycji do sportu sylwetkowego. Uparłem się na konfrontację z młodszymi ale [...]

Waga nie rośnie, tłuszcz nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. To prawie tak jak u mnie %-). Waga nie spada cały czas na tym samym poziomie od stycznia %-), tłuszcz minimalnie spadł ale do ładnej sylwetki daleko {:-(.

jsdolan - myślę, że się zmienimy na lepsze do 15 kwietnia :-) No ja mam nadzieję. Przecież dziadki muszą się pokazać z jak najlepszej strony ;-D Ale to 15 czy 14 kwietnia ?Wcześniej wydawało mi się, że 14-go ale teraz widzę 15-go kwietnia. Na ostateczny termin trzeba może poczekać na ogłoszenie regulaminu zawodów. Ostatnio nie chce mi się trenować [...]

Z tymi przeciwbólowymi to Pan uważa żeby się nie uzależnić. Mój ojciec tak miał i łykał nawet jak nic go nie bolało. Tabletka to tylko pomoc doraźna, maskującą ból a trzeba zlikwidować przyczynę.

Gdyby mi się tak chciało jak mi się nie chce to byłoby lepiej. Zrobiłem to co na filmiku 5 razy. Pompek nie filmowałem. https://youtu.be/RLFrieEgKdY

Jedynie do czego można byłoby się doczepić, to do nadmiaru skóry, lecz wpływu na to nie mamy chyba w tym wieku ? Nie wiem jak temu zaradzić. Mogę się jedynie pocieszyć tym, że inni w moim wieku mają jej więcej niż ja. Większa masa mięśniowa mogłaby ten nadmiar zniwelować ale o taką masę w tym wieku jest bardzo trudno. Ciągle ważę 9 kg mniej niż w [...]

Pan nie może nie być hot. Niezłe ciałko w tym wieku, co nie ? Strach pomyśleć jak ja będę wyglądał po 60. %-)

Nie szerz pesymizmu u Pana Jana w dzienniku... Dożyjesz.Wystarczy tu mojego pesymizmu! :-) Nikt nie zna dnia ani godziny 8-) Nie wiem jak to się stało ale znowu jestem w gorących tematach :-) Trasę marszową przebyłem bez podbiegania w 102 minuty. Piję winko gryząc pestki z własnej dyni. Czekam na "Taniec z gwiazdami" i ciekaw jestem czy odpadnie [...]

Po winie planki są efektywniejsze :-) Byle nie za dużo, bo żadne ćwiczenie nawet ulubione nie można robić w nieskończoność. Staje się to frustrujące zarówno dla ćwiczącego jak i partnerki!